Expresión Corporal - Danza Creativa - Educación -Terapia - Teatro - ALFA INSTITUT

Diplomaturas: Expresión Corporal - Danza Creativa –Arte de movimiento / Movimiento Orgánico / Técnicas Corporales Aplicadas a 3ª edad y Educación Especial. - COMPOSICIÓN ESCÉNICA Grupo Artesanato. - INVESTIGACIÓN, estudio, didáctica y composición en el Arte del Movimiento. - PRESENTACIÓN de trabajos en directo de nuestros alumnos y profesores. - DOCUMENTACIÓN –Biblioteca y Videoteca-, consulta y préstamo.

sábado, 14 de febrero de 2026

piedra y nube: La felicidad

piedra y nube: La felicidad: Dónde está la felicidad? Al final del camino, pero también en tus pies y en cada paso que das. Está dentro de ti, no la busq...

Dónde está la felicidad?

Al final del camino,

pero también en tus pies y en cada paso que das.

Está dentro de ti, no la busques fuera.

Pero caminando la encontrarás.

Descubrirás así tus diamantes y tus llagas.

Conocerás la angustia, el dolor, el miedo, la alegría y el placer.

Ahí está eso que llaman felicidad.

Habrás de luchar.

Para encontrarla y para no perderla.

Habrás de aceptar lo que no te gusta.

Te costará

Desprenderte de muchos aparejos,

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EXPRESIÓN CORPORAL - ARTE DEL MOVIMIENTO
Las bases prácticas del lenguaje expresivo
Mercedes Ridocci
Ed. Biblioteca Nueva / Manuales
Universidad. Madrid 2009 España

Del complejo y sistémico mundo de la Expresión Corporal (EC), su autora muestra en este libro, de una manera sumamente didáctica, el proceso seguido desde una etapa inicial de sensibilización corporal, hasta la meta de la creatividad corporal. Trata los temas básicos de la EC desarrollados a lo largo de nueve capítulos y acompañados de 90 fotografías ilustrativas de cada tema.La autora tiene a sus espaldas un amplio bagaje de más de treinta años de experiencia pedagógica con diversos colectivos profesionales: educadores, actores, bailarines, músicos, etc., con los que ha desarrollado y sistematizado la enseñanza de la Expresión Corporal. Es la directora pedagógica de la organización de Alfa Institut - Movimiento y Expresión Corporal, y lleva a cabo la formación de profesores en Expresión Corporal.

MOVIMIENTO ORGÁNICO EXPRESIVO -EL PLACER DEL MOVIMIENTO NATURAL- JOAQUÍN BENITO VALLEJO. 516 págs. 7

SINTESIS Los contenidos de este libro tratan de reflejar los objetivos teóricos, así como la metodología practica empleada en los cursos de formación en “Movimiento Orgánico” y “Técnicas Corporales Aplicadas a Tercera Edad”. El Movimiento Orgánico configura la esencia de todo el trabajo desarrollado durante 30 años, en la que se centra la metodología. Técnicas Corporales Aplicadas aglutina diversas disciplinas: como psicomotricidad, eutonía y mindfulness, aunadas con la intención de desempeñar los múltiples objetivos. La síntesis es el enfoque bio – psico – social, desarrollado en la metodología. Un objetivo múltiple: sensorial, físico, cognitivo, afectivo, relacional y creativo y comunicativo. Que consiste en centrar la atención / realizar el movimiento adecuado / sentir la zona protagonista y la globalidad / reproducir con la máxima perfección / coordinar / la relación entre las distintas zonas / la estructuración espacial y temporal / la improvisación manteniendo la esencia del movimiento / la recreación / la comunicación con los demás. 516 págs. 780 Ilustraciones MOVIMIENTO ORGÁNICO EXPRESIVO CONTENIDOS BREVE PRESENTACIÓN – 7 INDICE DE CONTENIDOS – 11 1. CONCEPCIÓN -INTEGRAL- DEL MOVIMIENTO – 19 • Características del método -Movimiento Orgánico y Técnicas Corporales Aplicadas- – 21 • Leyes orgánicas del movimiento – 24 2. ENFOQUE SISTÉMICO – 29 • El ser humano es un sistema – 29 • Teoría de sistemas – 31 • Lo que define al sistema es el circuito relacional – 33 • El todo retroactúa en cuanto totalidad sobre sus partes – 35 3. LA ACTITUD DEL PROFESOR – 39 • La pedagogía – la forma de dar las clases – 39 • La voz y el cuerpo del profesor – 42 • La actitud corporal – 43 4. SABOREAR EL MOVIMIENTO – 45 • Objetivo general y principal – 45 • Distintos ejemplos a vivenciar y experimentar – 50 • Contacto consigo mismo: sentir – 51 5. RESPIRA, SIENTE, VIVE – 53 • Sentirla, regularla, armonizarla, coordinarla, independizarla – 53 • Vamos a centrarnos en sentir la respiración – 54 6. SENTIR LOS PIES, SENTIR EL SUELO – 57 • Comienzo a caminar – 57 o El espacio – 58 o La quietud – 58 • Movilización del tobillo – 60 • Masajes en los pies – 62 • Tocar el suelo con diferentes zonas – 65 • Distintas formas de apoyar los pies – 66 • Fortaleciendo los tobillos – 68 • Traslados de peso de talones a dedos – 70 • Traslados de peso en diferentes direcciones – 70 • El junco – 72 • Traslados de peso con piernas separadas – 73 • Traslados de peso con los brazos levantados – 74 • Puntas – talones - Sirtaki - lúdico – 74 7. PROYECTÁNDOSE HACIA EL CIELO -LA POSTURA CORRECTA ERGUIDA – LA VERTICALIDAD – 77 • Visualización de la postura erguida – 78 • Objetivos – 78 • Proceso – 78 • Mediante el tacto – 80 • Mirándonos al espejo – 81 • Corrección de la postura – 82 • Equilibrio de los centros energéticos y del conjunto del cuerpo – 82 • Ejercicios por partes para reequilibrar cada zona– 84 8. LIBERASE – ESTIRARSE – CENTRARSE – 89 • Objetivos – 89 • Contracciones y extensiones de brazos – 90 • Cambios de posición del cuerpo mediante los estiramientos. – 93 • Despertando el reflejo de estiramiento y el bostezo – 93 • Estiramientos en la posición erguida. Preliminares. – 101 • Estiramientos concretos – 105 • Otras variaciones – 105 • Estiramientos en el suelo. – 108 • Estiramiento cruzado – 112 • Juntando una pierna a la otra -plano frontal – 113 • Llevando una pierna al lado contrario -plano transversal- – 110 • De lado, enroscarse, estirarse, darse la vuelta – 110 9. REPLIGATE Y CRECE – MODULA LA ENERGÍA - TENSIÓN – DISTENSIÓN - 113 • Conceptos. – 114 • Guion a seguir – 114 • Tensión distensión de manos y brazos – 115 • Tensión, distensión de manos y brazos en la vertical – 117 • Variante – 118 • Semilla – 120 • Modulación de la energía con movimientos de brazos en el espacio. – 121 • Marioneta – Echados de costado – 121 • Semilla en grupo – 125 10. ARQUITECTURA DEL MOVIMIENTO – LOS PLANOS – 127 • Conceptos de planos – 127 • Guion a seguir – 129 • Movimientos independientes según planos – 129 • A-Cabeza – 129 • B-Pelvis – 130 • C-Tórax – 131 • D-Brazos: Rotaciones – 132 o 1-En el plano sagital – 131 o 2-En el plano frontal – 133 o 3-En el plano transversal – 136 • D-Brazos. Movimientos articulados en cada plano – 141 • 2-Movimientos con pasaje de energía desde la cabeza – 149 • Movimientos desde la pelvis, con pasaje hacia pies y cabeza – 152 • Pasaje por distintos planos partiendo de las manos juntas en la posición erguida – 154 • Realizando dibujos y esculturas. Movimientos jugando con las flexiones y extensiones de codos – 158 • Coreografía – 159 11. MIRAR Y VER - OJOS – CUELLO – CABEZA – 163 • Guion – 163 • Primero: Estiramientos – 164 • Segundo, movimientos de ojos – 165 • Tercero, movimientos de cabeza – 166 • Cuarto, con diferentes calidades – 168 • Acariciando el aire con distintas zonas de la cara y de la cabeza – 169 • Acostados en el suelo – 169 • Con la ayuda de las manos – 170 12. LA MUSICA DEL MOVIMIENTO – EL TEMPO Y EL RITMO - 171 • Descripciones – 171 • Objetivos – 174 • El ritmo – 176 • El silencio – 177 • Ejercicios rítmicos – 177 • Ejercicios rítmicos de MO en base a la respiración – 179 • Guion a desarrollar – 179 • Conceptos – 180 • 1-Tempo grupal común – 180 • Desplazamientos sobre una estructura rítmica – 182 • 2-Aceleraciones y desaceleraciones – 183 • 3-Integración del silencio con desplazamientos, voces y percusiones – 184 • Ritmo grupal – acentos, impulsos y compases – 188 • Ritmo y melodía – 190 • Figuras rítmicas – 191 13. AL RITMO DE LAS OLAS -PÉNDULOS DE BRAZOS- BALANCEOS - 193 • Conceptos – 193 • Preliminares – 193 • Objetivos de los péndulos – 196 • Preparación – 196 • Péndulos de brazos – 197 • Contramovimientos de brazos en el plano sagital – 201 • Péndulos en el plano frontal – 201 o Balanceo de un solo brazo – 202 o En contramovimiento – 204 o En rotación interna – 205 o En rotación externa – 206 • Péndulos en el plano transversal – 207 • Péndulos en la posición de lado y acostados – 208 14. CENTROS ENERGÉTICOS - PELVIS – OMOPLATOS – 209 • Guion preliminar aplicable a ambos centros – 209 • -A- Cintura pélvica – 209 o -1- Conocimiento mediante el tacto – 209 o -2- Movimientos básicos independizados – 210 o -3- Con pasaje de energía hacia brazos, columna, cabeza y pies – 211 • -B-Cintura escapular -omoplatos- – 214 o -1- Conocimiento de la articulación mediante el tacto – 214 o -2- Movimiento segmentado – 214 o Brazos, rotaciones – 219 o -3- Con pasaje de energía hacia brazos, columna, y cabeza – 220 • Interrelaciones entre los centros energéticos – 222 • Contramovimientos en parejas – 223 • Movimientos globales en diversas posiciones – 223 o Contramovimientos en parejas – 223 o Movimientos globales en diversas posiciones – 225 o Con piernas sobre el vientre – 225 o Con piernas dobladas apoyados los pies en el suelo – 226 o Con piernas estiradas en el suelo – 228 o Variaciones – 232 • Estirando y recogiendo piernas – 234 • Pelvis, plano frontal y pasaje a otros planos – 235 • Pelvis, plano transversal – 236 • Otras propuestas – 239 • El reloj – 240 • Movimientos de omóplatos, acostados – 243 • Movimientos en la posición sentados en el suelo – 246 • Enderezando la columna desde pelvis – 247 • Enderezándonos desde los omoplatos – 248 • Movimientos de omoplatos y columna, sentados – 249 • Pasaje a echarse hacia atrás – 250 • Pasaje desde sentados a esfinge – 251 • Movimientos en la posición de gato – 253 o Columna, brazos, -tobogán- - 255 o De rodillas – 261 o Pequeñas secuencias – 2623 15. LA VIDA DEL MOVIMIENTO - ARTICULACIONES, MUSCULOS Y SEGMENTOS – 267 • Qué son las articulaciones – 267 • Músculos – 270 • Guion de trabajo – objetivos – 272 • Manos – muñecas dedos – 273 • Figuras con las manos y los dedos – 2723 • Figuras en espejo en parejas - 275 • Las muñecas – 276 • El cisne – 278 • La serpiente – 278 • En parejas – 279 • Dibujando con las muñecas – 280 • Interrelaciones (1) entre las articulaciones de los brazos. Flexiones y extensiones – 280 • Interrelaciones (2) entre las articulaciones de los brazos. Rotaciones – 286 • La bandeja – 288 • Dibujar con los codos - 289 • Brazos. Sintiendo el peso – 290 • Movimientos de caderas - piernas – 291 • Movimientos concretos en diversas posiciones – 291 • Posición A: Echados boca arriba – 291 • 1-Abrir – cerrar – 291 • 2-Arriba abajo – 293 • 3-Círculos – 294 • Posición B: Echados de lado – 298 • Abrir, cerrar, Subir, bajar, círculos – 300 • Coordinaciones – 303 • Una propuesta más – 304 16. EL ARTE DE CAMINAR – 307 • Todos caminamos, pero cómo caminamos – 307 • La verticalidad – 309 • Pasemos después al edificio que camina – 310 • Guion, fases a desarrollar – 310 • Pongámonos a caminar - Pongamos en práctica el arte de caminar – 311 • Reaprendiendo el arte de caminar – 312 • Explicación previa de las fases – 313 • Diversos ejercicios para desarrollar la acción de caminar – 316 • Trabajo con la zona inferior del cuerpo – 316 • Proceso realizado desde la pelvis – 320 • Trabajo con la zona superior del cuerpo – 321 17. HABITAR EL ESPACIO – LAS DIRECCIONES - 327 • Garabatos – 327 • Guion de trabajo. – 336 • Desarrollo del guion. Ejercicios – 336 • 1-Espacio corporal interno – 337 • 2-Kinesfera – 337 • 3-Espacio total – 339 • Conceptos sobre las direcciones – 340 • Las direcciones espaciales. Guion de trabajo – 341 • Proceso a desarrollar – 343 • Proceso de trabajo práctico – 344 • Manos al cuerpo, manos al espacio – 346 • Tocarse diferentes partes del cuerpo – 346 • 2-Brazos a distintas direcciones del espacio – 343 • 3-Combinaciones entre manos al cuerpo y manos al espacio – 353 18. SE HACE CAMINO AL ANDAR - DESPLAZAMIENTOS – 355 • Guion a desarrollar– 355 • Desplazamientos con apoyos diversos – 356 • Desplazamientos en varias direcciones – 359 • Desplazamientos cruzando las piernas – 361 • Sirtaki – 363 • Orientaciones espaciales: Desplazamientos según pautas – 365 19. POEMAS CORPORALES – MELODÍA CINÉTICA, SECUENCIA DE MOVIMIENTOS – CREOGRAFÍAS – 369 • Concepto de secuencia – 369 • Pautas para la realización de secuencias – 374 • Secuencias mostradas por el profesor – 375 • Realización de secuencias – 376 • Ejemplos de secuencias – 377 • Secuencia hacia el suelo – 387 • Otras muestras de secuencias coreográficas en grupos - 389 20. LA EMOCIÓN DEL MOVIMIENTO – LAS CALIDADES – 391 • Las calidades – 391 • Retorcer – 393 • Flotar – 394 • Deslizar – 394 • Presionar – 395 • Coreo – 392 • Movimientos directos y curvos – 394 21. SENTIRSE MUTUAMENTE – CONTACTO Y COMUNICACIÓN EN PAREJAS Y EN GRUPOS - 399 • Contacto y comunicación en los ejercicios en parejas y grupos – 399 • Protocolo y preliminares para los ejercicios de parejas y grupos – 400 • Cambios de posición por el alargamiento de pierna y brazo en parejas - 302 • Traslados de peso en contacto mediante las manos en parejas y grupos – 409 • Posición erguida. Situadas de frente en contacto de las manos y/o de las muñecas – 412 • Posición erguida, situadas una al lado de la otra – 416 • Posición erguida, situadas, una detrás de la otra – 420 • Otros ejercicios – 422 • Espalda contra espalda – 424 • Sentadas de frente – 425 • Sentadas una tras otra – 427 • Sentadas de espaldas una contra otra – 427 • Contacto a través de los pies – 432 22. COMUNICACIÓN Y CREATIVIDAD - TRABAJOS CON MATERIALES Y OTROS SOPORTES– PELOTAS – PALOS – GOMAS – AROS – BALONES - -PAREJAS Y GRUPOS- - 435 • Objetivos generales – 435 • Trabajos específicos con cada objeto y soporte – 435 • Pelotas de tenis – 435 o Estimulación sensorial y masaje – 435 o Recordando la infancia – diferentes botes y juegos – 435 o Masajes en los pies – 438 o Ejercicios de M.O.– 440 • Palos – 441 o Exploración sensorial del objeto – 442 o Manipulación del objeto – 442 o Masajes en los pies – 444 o Traslados de peso con las manos apoyadas sobre el palo – 444 o Traslados de peso en parejas – 445 o Traslado de peso en grupo – 447 o Con el palo sobre la cabeza – 448 o Ejercicios de M.O. – 449 o Desplazándose por la sala bailando con el palo – 451 o Trabajos en espejo en parejas – 452 o Trabajos en parejas en contacto con los palos – 453 o Trabajos en grupo en contacto con los palos – 455 o Ejercicios de M.O. en el suelo– 457 o Ejercicios en parejas sentados en el suelo – 459 o Ritmo en grupos – 459 • Aros – 460 o Exploración del objeto – 460 o Movilizaciones del aro en el suelo – 460 o Movimientos con el aro – 460 o Traslados de peso en parejas – 462 o Movimiento libre en contacto con el aro en parejas – 465 o Comunicación grupal a través de los aros - 465 • Bandas elásticas – 466 o Ejercicios de M. O. - 466 o Movimientos incluyendo las piernas – 469 o Comunicación en parejas mediante las gomas – 471 o Comunicación en grupo mediante las gomas – 471 • Balones – 471 o Rodamientos en el suelo sobre el balón – 471 o En parejas – 472 o Ejercicios de M.O. en la posición erguida -474 o Ejercicios en el suelo – 475 o Ejercicios en grupo en contacto con los balones – 476 • Desarrollo del sentido del tacto con un objeto desconocido – 479 • Sentados en sillas – 481 o Ejercicios sentados - 482 o Ejercicios con los pies – 484 o Ejercicios con la silla como soporte – 485 o Ejercicios sentados en la silla con otros materiales – 486  con pelotas – 486  con palos – 488 • Ejercicios en contacto con la pared como soporte – 489 o De cara a la pared – 489 o De lado junto a la pared – 491 o Sentados en el suelo, espalda contra la pared – 491 o Espalda en el suelo, piernas apoyadas en la pared – 492 FOTOS DE GRUPOS – 497 BIBLIOGRAFÍA – 505 Otros libros - 507 El autor – 511

CUERPO EN ARMONÍA
Leyes naturales del movimiento
Joaquín Benito Vallejo
INDE Publicaciones Colección Verde. Barcelona 2001

Se describen en la obra las LEYES NATURALES por las que se rige el movimiento humano –el MOVIMIENTO ORGÁNICO-, así como, el modo de aplicarlas e incorporarlas al propio cuerpo en la vida diaria para que se mantenga en un grado óptimo de salud. Incluyendo para ello, una amplia gama de ejercicios (casi 300), a través de los cuales se pueden practicar y aprender todas y cada una de las leyes del Movimiento Orgánico.
El libro es un manual básico para estudiantes, monitores, profesores, etc. de las diversas disciplinas en que el movimiento se ve implicado, desde una óptica pedagógica, deportiva, expresiva, terapéutica o de ocio. Sirve para cualquier persona en general como mantenimiento integral, desde esa múltiple perspectiva física, psíquica y relacional del movimiento.

CREATIVIDAD CORPORAL
Composiciones basadas en trabajos de investigación en Expresión Corporal.Mercedes.Ridocci
Ñaque Editora. Ciudad Real -España- 2005

MERCEDES parte de esta experiencia, del empirismo puro, y refleja en este libro un total de siete coreografías surgidas a partir del trabajo de talleres de investigación en Expresión Corporal.

En un prólogo sin desperdicio, M. Schinca nos hace ver que “este libro cubre un ámbito inexplorado hasta ahora por los autores que escriben y han escrito sobre este tema".

Este libro cubre un ámbito inexplorado hasta ahora. La autora, parte del concepto de Cuerpo Orgánico y nos introduce de lleno en el desarrollo de trabajo de taller de siete composiciones a partir del cuerpo creativo. El texto llega a reproducir no solo sus propuestas como profesora, sino las respuestas y resultados de los alumnos como elementos integradores del proceso de enseñanza-investigación-aprendizaje.

Sin duda, un manual sólido en sus propuestas y muy esclarecedor de los procesos de investigación en el campo de la creatividad corporal.

CUERPO, MENTE, COMUNICACIÓN
Bienestar integral en las personas mayores
Joaquín Benito Vallejo
Amarú EDICIONES. Salamanca 2005. España (13€)
Partiendo de la concepción bio-psico-social del ser humano, se desarrolla un enfoque múltiple del movimiento organizado en torno a tres aspectos: (1) como fuente de salud física; (2) como medio de estimulación sensorial y mental, y (3) como medio de comunicación y de relación con los demás.
Para llevar a cabo estos múltiples objetivos fue desarrollándose un método donde quedaron integrados diversos aspectos de disciplinas como Movimiento Orgánico -gimnasia consciente-, Meziers, Rolfing, Psicomotricidad, Eutonía, Relajación, Ritmo, Expresión Corporal, Musicoterapia
Los medios para alcanzar dichos objetivos, se muestra en esta síntesis del trabajo desarrollado durante 20 años con personas mayores.

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